Minutos de sabedoria

"Não esteja ansioso e preocupado, para não atrair moléstias para seu corpo. A ansiedade é um fator bioquímico, que influencia as secreções glandulares, produzindo demasiada adrenalina, que estimula em exagero o sistema nervoso. Daí à enfermidade é um passo. O nervosismo prejudica fundamentalmente a saúde. Portanto, não seja ansioso: faça constantemente afirmações positivas de saúde, e mantenha se calmo e sereno."

Até as mensagens de conforto são relacionadas ao meu trabalho e ao que penso o tempo todo. A grande ironia disso tudo é estudar ansiedade e seus efeitos no organismo relacionados à saúde bucal e estar com uma "pescocite" crônica relacionada à ATM... Pelo menos as crises mensais de torcicolo melhoraram e deram uma tregua.

Mas o que fazer para aliviar a tensão, ansiedade, DTM, etc? Algumas dicas incrivelmente básicas ajudam: praticar atividade física (a liberação de endorfina proporciona melhora da dor, do humor, depressão, ansiedade), sessões de relaxamento e meditação incluindo controle da respiração e alongamento (yoga é uma boa tentativa), manter uma boa postura corporal (fortalecimento muscular, reeducação postural), dormir adequadamente pois o corpo precisa de descanso, uma boa alimentação e manter o corpo hidratado. Realmente, não tem muita coisa além do que já sabemos, o problema é colocar em prática... E é importante que corpo e mente estejam em equilibrio mesmo, pois quando há desequilibrio o resultado costuma ser desagradável, e o único prejudicado somos nós mesmo...

Distraia-se, divirta-se, descanse e relaxe... Ninguém falou que a cervejinha faz mal, então aproveite!!!

Comece hoje a levar uma vida mais leve, e isso não significa deixar de fazer algo, mas fazê-lo de maneira agradável. Seja objetivo na resolução de problemas, pare de fantasiar sobre como as coisas seriam melhores se... Eu também sonho com um mundo melhor, mas na hora de resolver alguma situação, seja objetivo e use as ferramentas que você tem disponíveis para resolver da melhor forma possível dentro das condições apresentadas, mas resolva!!!
A vida já tem muitas dificuldades e fatores estressantes, não precisamos torná-la ainda mais difícil... Facilite para você e para o próximo, seja generoso e faça coisas pelo bem estar coletivo também, não só para seu próprio bem-estar...
Um NÃO ao egoísmo...